Enerji kazanmak için ne tükettiğinize dikkat edin: Kalbiniz tehlikede olabilir

Sabahları uyanmakta zorlananlar, yoğun iş temposuna yetişmeye çalışanlar ya da geceleri ayakta kalmak isteyenler için enerji içecekleri adeta bir kurtarıcı gibi görünse de, uzmanlar uyarıyor: Her gün enerji içeceği içmek, kalp sağlığınızı tehlikeye atabilir!

Kardiyoloji diyetisyeni Michelle Routhenstein, enerji içeceklerinde bulunan yüksek miktarda kafein ve diğer uyarıcı maddelerin, kan damarlarında daralmaya neden olarak kan basıncını yükselttiğini belirtiyor. Bu durum, özellikle tansiyon hastaları ve kalp rahatsızlığı olan bireyler için ciddi bir risk oluşturuyor.

Yapılan araştırmalar, enerji içeceklerinin tüketiminden sonra kan basıncında 5 ila 15 mmHg arasında bir artış gözlemlendiğini gösteriyor. JFK Üniversitesi Tıp Merkezi’nden kardiyolog Dr. Aaron Feingold, “Enerji içeceklerinin içerdiği sentetik kafein, doğal kafeine göre daha hızlı emilir ve kalp ritmini doğrudan etkileyebilir” diyerek uyarıyor.

Bu içeceklerde yalnızca kafein değil; guarana, taurin ve ginseng gibi kalp atış hızını artırabilen başka maddeler de bulunuyor. Ayrıca yüksek şeker oranı, kilo alımı ve insülin direncine neden olarak hipertansiyon riskini daha da artırıyor.

Enerji içeceklerinin “masum” olmadığını vurgulayan uzmanlar, özellikle gençler arasında yaygın kullanımının kalp ritim bozukluklarına, çarpıntıya ve hatta kalp durmasına neden olabileceğini söylüyor.

Dr. Feingold ise çok daha net: “Kalp hastalığı geçmişi olanlar kesinlikle enerji içeceğinden uzak durmalı. Sağlıklı bireyler içinse haftada en fazla iki veya üç kez, ölçülü şekilde tüketilmeli.”

Enerji içecekleri belki geçici bir enerji sağlayabilir ama kalbiniz bu geçici desteğin faturasını ağır ödeyebilir. Enerjiye ihtiyaç duyduğunuzda bir içecekten önce, yaşam tarzınızı gözden geçirmek daha sağlıklı bir tercih olabilir.