Yaz aylarında güneşten korunmak için elimizden düşürmediğimiz güneş gözlükleri hakkında şaşırtıcı bir iddia gündemde: 'Güneş gözlüğü kilo aldırır mı?' Diyetisyen Ersin Özdemir, hem güneşin faydalarını hem de olası zararlarını anlatarak bu tartışmaya farklı bir bakış açısı getirdi.
Güneş, insan vücudu için vazgeçilmez bir D vitamini kaynağı. Bu vitamin yalnızca kemik sağlığı için değil, aynı zamanda metabolizmanın düzenlenmesinde de kritik bir rol oynuyor. Araştırmalara göre güneş ışığına maruz kalan kişilerde enerji harcaması artıyor, ruh hali daha dengeli oluyor ve iştah kontrolü kolaylaşıyor. Özdemir'e göre, güneşin bu doğal döngüsünü engellemek ya da tamamen kesmek metabolizma üzerinde olumsuz sonuçlar doğurabiliyor.
Peki güneş gözlüğü işin neresinde? Diyetisyen Özdemir, gözlerin beynin hormonal sistemine doğrudan etki eden en güçlü organlardan biri olduğunu hatırlatıyor. Gözler aracılığıyla alınan ışık, beyinde melatonin ve serotonin gibi hormonların salgılanmasını tetikliyor. Bu hormonlar hem uyku düzenini hem de iştahı kontrol ediyor. Ancak sürekli güneş gözlüğü takıldığında vücudun bu ışık döngüsü kesintiye uğrayabiliyor. Yani, yanlış kullanım sonucunda biyolojik ritim bozulabiliyor ve bu durum kilo alımına zemin hazırlayabiliyor.
Sağlıklı kullanım için öneriler Özdemir'e göre güneş gözlüğü tamamen zararlı değil; aksine doğru koşullarda kullanıldığında göz sağlığı için koruyucu. Özellikle öğle saatlerinde, güneşin en dik ve zararlı ışınlarının geldiği zamanlarda mutlaka gözlük takılması gerekiyor. Ancak sabah erken saatlerde ya da akşamüstü, güneşin daha düşük açıyla geldiği ve faydalı ışınların yoğun olduğu saatlerde gözlük takmadan güneşe çıkmak, hem metabolizma hem de genel sağlık için daha dengeli bir tercih olabilir.
Sonuç olarak, mesele 'güneş gözlüğü takmak zararlı mı?' değil; 'ne zaman ve nasıl kullanmalıyız?' sorusunda düğümleniyor. Bilinçli kullanım, hem kilo kontrolünde hem de göz sağlığında dengeyi sağlayabilir.
❓ Siz ne düşünüyorsunuz? Güneş gözlüğü kullanım alışkanlıklarınız kilo ile ilgili etkiler yaratıyor olabilir mi? Yorumlarda paylaşın ve arkadaşlarınıza gönderin 🚀
