Ekşili Semizotu Yemeği

Ekşili Semizotu Yemeği

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Semizotunun bol C vitamini içeren yaprakları, limonun ferah ekşiliğiyle birleşerek damakları canlandıran hafif bir yaz yemeğine dönüşüyor. Zeytinyağlı ya da yoğurtlu versiyonlarıyla sunulabilen bu tarif, hem düşük kalorili hem de besin değeri yüksek bir alternatif arayanların favorisi olmaya aday. Pratik yapımı ve sade malzemeleriyle sağlıklı sofraların vazgeçilmezi!

ADIMLAR

Ekşili Semizotu Yemeği Tarifi

1 / 3

Semizotunu karbonatlı sirkeli suyla iyice yıkayın. Soğanları küp küp doğrayıp, zeytinyağında soteleyin. Ardından salçayı ekleyin ve karıştırın. Bulguru, haşlanmış nohudu ve yeşil mercimeği ilave edin. Biraz su ekleyip, tencerenin kapağını kapatın ve bulgurlar şişene kadar yaklaşık 5 dakika pişirin.


  1. 1 bağ semizotu
  2. 1 adet büyük boy soğan
  3. 1 su bardağı haşlanmış nohut
  4. yarım su bardağı bulgur
  5. 1 çay bardağı ıslatılmış yeşil mercimek
  6. 2 çorba kaşığı domates salçası
  7. yeteri kadar zeytinyağı
2 / 3

Son olarak, semizotunu ve tuzu ekleyin, üzerine bir su bardağı su ilave edip, kapağını kapatın ve pişirmeye devam edin. Ocağı kapattıktan sonra, zeytinyağında kuru naneyi yakıp, yemeğin üzerine gezdirin. Nar ekşisini de ekleyip karıştırın.


  1. yeteri kadar kuru nane
  2. yeteri kadar tuz
  3. 2 çorba kaşığı nar ekşisi
3 / 3

Yoğurtla ılık servis edin.

  1. yeteri kadar yoğurt
PUAN & YORUM
{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Puan Ver
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

Kişilik*

* Kişi Artırmak İçin Öncelikle Bu Tarife Ait Malzemeleri Alışveriş Sepetinden Çıkarmanız Gerekmektedir.

Nedir

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

Nedir

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • 100 gram semizotu
  • 145 gram büyük boy soğan
  • 160 gram haşlanmış nohut
  • yarım gram bulgur
  • 90 gram ıslatılmış yeşil mercimek
  • 70 gram domates salçası
  • yeteri gram zeytinyağı
  • yeteri gram kuru nane
  • yeteri gram tuz
  • 30 gram nar ekşisi
  • 1 bağ semizotu
  • 1 adet büyük boy soğan
  • 1 su bardağı haşlanmış nohut
  • yarım su bardağı bulgur
  • 1 çay bardağı ıslatılmış yeşil mercimek
  • 2 çorba kaşığı domates salçası
  • yeteri kadar zeytinyağı
  • yeteri kadar kuru nane
  • yeteri kadar tuz
  • 2 çorba kaşığı nar ekşisi

Servis Malzemeleri

  • yeteri gram yoğurt
  • yeteri kadar yoğurt

6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunundaki amaçlar ile sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerezler kullanılmaktadır. Detaylı bilgi için çerez politikamızı inceleyebilirsiniz.

GZT Haberin ve Bilginin Sosyal Medyası